A 健康的な方法ではありません。

　特定の食品（グレープフルーツ、りんご、キャベツ、トマト、卵、ヨーグルトなど）のみをたくさん食べるダイエットの情報が巷にはあふれていますが、健康的な方法ではありません。このように極端な食生活では栄養のバランスが悪くなり、結果的には体調をも崩してしまうおそれがあります(4)。

正しい減量法は、続けられるものでなくてはなりません。単品ダイエットを長期間続けられますか？
健康的に減量するためには、単に摂取エネルギーを減らすだけでなく、身体に必要な栄養素を摂らなくてはなりません(2)。

「減量の必要があります。食事量を減らすだけでやせられますか？」も併せてご覧下さい。