体重の増え方は順調ですか?望ましい体重の増加量は、妊娠前の体型によっても異なります。
下記の表を参考に適切な体重増加量をチェックしてみましょう。
望ましい体重の増加量を確認するには、妊娠前体型を把握することが必要になります。
下記の計算式をもとに、BMIを算出してみましょう。
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
例)身長160cm、体重50kgの人のBMIは??50(kg)÷1.6(m)÷1.6(m)=19.5
BMIとは?
BMI(Body Mass Index)は、身長と体重から算出される肥満や低体重(やせ)の測定に用いられる指標です。
妊娠中の適切な体重増加は、健康な赤ちゃんの出産のために必要です。体重増加には、個人差があります。また浮腫(むくみ)が起こると急に増えることもあるので、不安な場合は医師に相談してください。
妊娠中の体重増加指導の目安*1
妊娠前の体格*2 | 体重増加量指導の目安 | |
---|---|---|
低体重(やせ) | 18.5未満 |
12~15㎏ |
普通体重 | 18.5以上25.0未満 |
10~13㎏ |
肥満(1度) | 25.0以上30.0未満 |
7~10㎏ |
肥満(2度以上) | 30.0以上 |
個別対応 (上限5㎏までが目安) |
*1 「増加量を厳格に指導する根拠は必ずしも十分ではないと認識し,個人差を考慮したゆるやかな指導を心がける.」 産婦人科診療ガイドライン産科編 2020 CQ 010 より
*2 日本肥満学会の肥満度分類に準じた。