筋肥大の為には、脂肪量増加による体重増になるほどの食事量が必要なのでしょうか？

男性　20代前半　身長177cm、体重約75kg、体脂肪率約10?14%（と思われる）

トレーニング頻度　週5日

トレーニング時間　約1時間半?2時間半

摂取カロリー　約3360kcal（トレ日）　約2940kcal（休養日）

PFC比率　約3:3:4（トレ日も休養日も）

食物繊維摂取量　約30g（トレ）　約27g（休）

ビタミンミネラルの摂取量　推奨量や目安量以上摂取


私はボディビル的ウェイトトレーニングを始めて1年半になります。
開始当初の体重は約68kgでしたが、現在は約75kgです。

脂肪はできるだけ増やさず、できるだけ筋肉量のみの増加を狙っており、オンもオフも調整したカロリーを摂取しています（まだ大会出場経験がないので1年中オフなのですが）。

食事の内容もほぼ同じで、毎年同じ食事内容を摂っています。

そのうえで空腹感がある場合、繊維質の食物（現在はブロッコリー）の摂取量を増やしてカロリーを微増させています（かさを増やし、空腹感を紛らわす為と、体内のアルカリ性の度合いを増やすイメージで）。

開始時の体重は68kgでしたが、高校生時代の体重は74kg（身長は176cm）でしたので、バルクアップしたというより、その時の体重に戻ったという感じです。

確かに腕や胸は高校時代よりも太く大きくなり、多少体つきが締まった感はありますが、

そこから先の発達の感じが微妙です。

私は、カロリーが維持レベルであっても、トレーニングによる刺激が十分であり、睡眠が十分にとれてストレスを溜めこまないようにやるべきことを日々行っていれば筋発達するのではないかと考えています。（今はやや停滞中ですが）

このような考えを専門家の方はどう思われているのかお聞きしたいです。