Re: 最大心拍数について
ゲスト
山田先生の原稿、私も読みました。残念ながら出典が記載されていないため、この210の根拠は不明です。
シゲさんのおっしゃる通り、最高心拍数の推定式は220?年齢を用いるのが一般的です。健康運動指導士ならびに健康運動実践指導者のテキストにも220-年齢が記述されていますので、この式を用いて運動プログラムを作成し、実践指導するのが妥当でしょう。
Miller(217 - 0.85 × 年齢)あるいはTanakaら(208 - 0.7 x 年齢)の指摘する算出式も最近の新しい考え方として問題はないと思います。
運動ガイドラインプロジェクトリーダー 宮地
シゲさんのおっしゃる通り、最高心拍数の推定式は220?年齢を用いるのが一般的です。健康運動指導士ならびに健康運動実践指導者のテキストにも220-年齢が記述されていますので、この式を用いて運動プログラムを作成し、実践指導するのが妥当でしょう。
Miller(217 - 0.85 × 年齢)あるいはTanakaら(208 - 0.7 x 年齢)の指摘する算出式も最近の新しい考え方として問題はないと思います。
運動ガイドラインプロジェクトリーダー 宮地
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最大心拍数について
(シゲ, 2009/5/7 10:58)
- Re: 最大心拍数について (ゲスト, 2009/5/7 11:56)
- Re: 最大心拍数について (OT, 2009/7/17 13:56)