Re: エネルギー消費量の計算

エクササイズガイド2006では、メッツ値を使って「エクササイズ（メッツ×時間）」を計算しています。

そのため、エネルギー消費量の推定も、メッツ値を用いたものを紹介しています。

その長所としては、メッツ値が様々な活動に与えられていること、短所としては、体重当たりの酸素摂取量→安静時代謝量を一律に与えているので、性差・年齢差を含むエネルギーの個人差を考慮できないことなどがあげられます。

一方、日本体育協会スポーツ科学委員会の運動種目別エネルギー消費量は、

１）エネルギー代謝率（R.M.R.:Relative Metabolic Rate＝（活動時のエネルギー?座位安静時のエネルギー）÷基礎代謝量）と、

２）性や年齢階級を考慮した基礎代謝量の推定値

をもとにして、体重当たりで算出したもののようです。

エネルギー代謝率は、日本独自の活動強度の指標で、きちんとした概念と測定値に基づいていますが、現代的な活動の一部が網羅できていないという欠点はあります。

また、基礎代謝量は性や年齢階級を考慮してあります。30年以上前につくられた指標で最近は使われなくなってきましたが、いい加減なものではなさそうです。

このように、両者には一長一短がありますが、いずれも、おおよその平均値であり、計算した値通りになるとは限らず、個人差がみられます。
その点を留意した上で、ご使用ください。

【田中茂穂】