Re: 足首におもりを装着して歩く効用

私の早とちりでした。ご指摘ありがとうございます。歩行時の消費エネルギーが１割弱増大するとのことですね。確かに宮地先生のご指摘のとおりになると思います。

また、「３ヶ月に３ｋｇ減量」についても、先生のご指摘のとおりであると私は理解しております。　一時ブームとなったダンベル体操などでの減量効果も、その多くはモチベーションアップに伴う周辺効果に拠るところが大きいと考えています。

基本的に、ご本人がやる気をもって取り組まれている内容については、さらにそれを強化する材料とともに、行動変容のための簡単な技法や考え方を提供したいと考えております。

「２８０日に１ｋｇの脂肪減量」という机上計算であっても非常に有効で、それを支持するエビデンスを紹介いただいたことに、とても感謝しております。

体重や健診データを１０年以上に遡り、後ろ向きにそれらデータの推移、さらに生活習慣の要因も含めて分析する中で、たとえ１ｋｇであっても体脂肪が増えず、体重維持が可能となる方法が確認できれば画期的なことであると考えています。