【質問全文】
1日の身体活動量を求める場合に用いる活動時間の最も適当な計算の仕方を教えて下さい。　例えば、日常生活以外に、運動として週に3回のジョギング（120km）を30分、週に5回のヨガ90分、月に1回のゴルフ120分をしている場合の計算の仕方を教えて下さい。現在は期間平均時間を使用し、他の項目の時間を調整して算出しておりますが、この計算方法がスタンダードなのか不安になりました。


【回答】

　ご質問にある「身体活動量」は、いわゆる”エクササイズ（メッツ・時）”でしょうか？以下、その前提で、話を進めます。

「期間平均時間を使用」
という考え方は、正しいと思います。

　ただし、エクササイズの場合、3メッツ以上の活動を対象としますので、2.5メッツのヨガは含まれません。

　そのため、週あたりの”運動”のエクササイズですと、
・ジョギングのメッツ値（120km？＝？メッツ）×0.5×3÷7
・ゴルフのメッツ値（何種類かあります）×2×1÷7
の和になります。

　ちなみに、ゴルフの場合、他の人のショットを待っている時くらいの休みを含む値です。

　”身体活動”のエクササイズであれば、例えば、通勤や掃除など、日常生活における3メッツ以上の活動分を、更に加算します。

　質問の意図を勘違いしていたら、申しわけありません。疑問等があれば、お手数ですが、再度ご質問ください。


国立健康・栄養研究所
健康増進プログラム
エネルギー代謝プロジェクトリーダー
田中茂穂