Re: 筋肉量と脂肪の減り方について

体重を減らす際には、脂肪のみならず筋も必ず減ります。

筋トレなどを一生懸命やっても、体重が落ちる場合には筋量も減ってしまいます。

この方の身長や腹囲がわかりませんが、現在の体重66kgというのは、身長が170cm程度であればBMIで23程度ですから、もうこれ以上極端に体重を減らす必要はないと思います。

本人に強い動機があって、もっと健康的な体を目指したいということであれば、今までの有酸素運動に筋トレを加えることはとても良いことです。ただし、その際には体重の大きな減量はなくても良いのではないでしょうか？体重維持で脂肪が減って、筋が増えるというのが妥当な目標だと思います。

宮地