葉酸のサプリについて

こんにちは。

妊娠したら、葉酸が1日400μgと伺いましたので、
葉酸400μg含まれるサプリメントを飲んでいます。

食べ物に含まれる水溶性ビタミンは、尿とともに体の外に出てしまい、都度吸収できる量だけ吸収される、よって小分けにして少しずつ摂取する必要があると伺いました。

しかし、サプリメントの場合は、錠剤化することによって水に溶けないとか、葉酸を水に溶けない成分に変えてサプリに入れ込むとか、なんらかの工夫がされているということでしょうか。
したがって、サプリメントで葉酸を摂る場合は、小分けうんぬんは気にせず、葉酸400μg含まれるサプリメントを1日1回飲んでいれば、葉酸400μgが体に吸収されていると思って良いでしょうか。

お手数ですが、ご教示いただけると幸いです。
よろしくお願いします。