栄養バランスとは…

今、栄養バランスのことについて調べていて、疑問がいくつかわいたのでいくつか質問します。
?栄養バランスがよいというのはそもそもどういうことなんでしょうか。本で調べてみたのですが、四群点数法などの調べ方ばかり書いてあり、「栄養バランスとは」という定義みたいなものは書いていなかったのでよくわかりませんでした。
?私が調べられた栄養を見る方法は四群点数法、食事バランスガイド、日本人の食事摂取基準、ＰＦＣバランスの４つなのですが他に方法はあるのでしょうか。また、これらの方法はどういう場面で使うのでしょうか。場合によって使い分けたりするのでしょうか。
??と内容はかぶるかもしれませんが、栄養バランスの取れた食事というものはどういうものなのでしょうか。例えば四群点数法でみて、すべての群の食品が取れていればその食事は栄養バランスがよいといえるのでしょうか。