Re: 自発的活動とは

遅くなって申し訳ありません。

「心臓のはたらきや呼吸のための筋肉などのエネルギー消費」
は、ご指摘の通り、基礎代謝に含まれます。

「自発的活動(spontaneous physical activity）」
は、身体活動のうち、運動や仕事などの拘束あるいは意図的な活動を除いたもので
す。
ヒトの場合、ヒューマンカロリメーター（エネルギー代謝測定室）で、
「運動を制限した時にでもみられる身体活動（によるエネルギー消費量）」
に相当し、日常生活のあらゆる身体活動の半分弱程度に相当します。


具体的には、
・何もしていないつもりの時でも生じるような動き
（ちょっとした手の動きや姿勢の変化、ぶらぶら歩き、貧乏ゆすり…）
・姿勢の保持
（臥位よりは座位、座位よりは立位が、各10％程度余分にエネルギーを使います）
・身支度や身の回りのちょっとした片づけ
といった、生活をしていると自然と含まれるような活動が含まれます。

国立健康・栄養研究所
田中茂穂