トレッドミルで数%傾斜をつけて歩行すると通常の歩行と同様な筋肉の使い方になるという記事を読んだのですが、トレッドミル上の歩行と通常の歩行とでは消費カロリーに変化があるのでしょうか。変化の割合等も合わせてご教授ください。

Requested and Answered by ゲスト on 05-Oct-2011 13:19

トレッドミルで数%傾斜をつけて歩行すると通常の歩行と同様な筋肉の使い方になるという記事を読んだのですが、トレッドミル上の歩行と通常の歩行とでは消費カロリーに変化があるのでしょうか。変化の割合等も合わせてご教授ください。

返答が遅くなり、申し訳ありませんでした。

トレッドミルと床(トラック)とを比較した結果は、いくつか報告されているようです。

確かに、筋肉の使い方に違いがあるかもしれませんが、
エネルギー消費量についてみると、
報告によって多少の差はあるものの、
・風のない状態で検討すると、
 歩行?ゆっくりしたランニングについては、差がみられない
・ランニングスピードが上がると(240m/分以上くらい?)、
 風の抵抗に対抗するために、床のエネルギーの方が高くなる(?16%)
ということのようです。

以下の文献は、170m/分以下での検討ですが、
比較的最近の論文で、データ・考察ともしっかりしているようですので、
その引用文献とあわせてご参照ください。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570150



国立健康・栄養研究所
健康増進研究部
エネルギー代謝研究室長
田中茂穂

This Q&A was found on 健康・栄養フォーラム : https://ebis.nutritio.net/hn/modules/smartfaq/faq.phpfaqid=1476