登録時に心不全の病歴のない英国バイオバンクの94,000人以上の成人を対象とした6年間の追跡研究により、中強度または高強度の身体活動をすることで、心不全の発症リスクが低下する可能性があることが明らかになった。英国グラスゴー大学などからの研究報告。

この研究は、客観的に測定された活動レベルを使用して心不全のリスクを推定した最初の研究の1つであるという。この結果は、毎週150-300分の中強度運動または75-150分の高強度運動を行うと、心臓発作や脳卒中の発生率が低下する可能性があることを発見した以前の研究と一致するものだ。

「定期的な身体活動が心不全を発症するリスクを減らす潜在的な理由はたくさんあります」と共筆頭著者のフレデリック・ホウ博士は述べている。「たとえば、身体活動は、体重増加や、高血圧や2型糖尿病などに関連する心血管代謝状態を防ぐのに役立ちます。これらはすべて、心不全のリスク因子です。定期的な運動は心筋も強化し、心不全の発症を防ぐ可能性があります。」

研究チームは、英国バイオバンクの37歳から73歳までの 94,739人の成人の健康記録を分析した。バイオバンクは、国民保健サービス（NHS）を通じてケアを受けた50万人の成人に関する健康情報を登録・収集した英国の大規模な研究データベースである。英国バイオバンクの参加者は、2006年から2010年にかけて、スコットランド、イングランド、ウェールズでデータベースに登録された。

本調査のデータは、2013年から2015年の間に収集された。その期間中、94,739人の参加者のサブセットが、英国バイオバンクに提供した電子メールアドレスを介して研究に登録するようランダムに招待された。参加者は、登録時の平均年齢が56歳、57%が女性で、96.6%が白人だった。各参加者は招待・登録・分析の時点で心不全と診断されておらず心臓発作も起こしていなかった。各参加者は、身体活動の強度と持続時間を測定するために、1日24時間、7日間連続して手首に加速度計を装着した。

参加者は、身体活動の測定が実施されてから平均6.1年間追跡調査され、リンクされた病院と死亡記録からデータが収集された。

データ解析の結果、身体活動が最少だった参加者と比べて、1週間に150-300分の中強度の身体活動を記録した成人は、心不全のリスクが63%低く、1 週間に75-150分間の高強度の身体活動を行った参加者は66%低いことが明らかになった。

「これらの調査結果は、あらゆる身体の動きが重要であることを示しています。ゆっくりと 10 分間の散歩をすることは、座って身体活動をしないよりはましです。そして、可能であれば、運動の強度と潜在的な利点を高めるために、もう少し速く歩くようにしてください」とホウ博士はコメントしている。

ホウ博士によると、この研究結果は、中等度の活動に対する現在の米国心臓協会の推奨事項を上回ることで、心不全に対する保護が強化される可能性があることを示唆しているという。

「適度な身体活動は、各個人に適した範囲で最大週500分まで心血管リスクに対する有効性を高める可能性があることがわかりました」とホウ博士は述べている。