本を読んだり、ヨガをしたり、家族や友人と時間を過ごすなどの余暇活動は、認知症のリスクを下げるのに役立つ可能性があるようだ、という中国・北京大学第六病院などによるメタ分析。

「これまでの研究では、余暇活動は、がんリスクの低下、心房細動の減少、および自分自身の健康に対する個人の認識など、さまざまな健康上の利点と関連していることが示されています」と研究者は述べている。「しかし、認知症の予防における余暇活動の役割については、相反するエビデンスがあります。私たちの研究では、工芸品を作ったり、スポーツをしたり、ボランティアをしたりするなどの余暇活動が、認知症のリスクの低下に関連していることがわかりました。」

メタ分析には、認知症ではない合計200万人以上を対象とした世界中の38件の研究のレビューが含まれた。参加者は、少なくとも 3年間追跡された。参加者は、アンケートやインタビューを通じて、余暇活動に関する情報を提供した。余暇活動は、人々が楽しみや幸福のために従事するものとして定義され、精神的、身体的、社会的活動に分けられた。

参加者中74,700人が認知症を発症した。

年齢、性別、教育などの要因を調整した後、研究チームは余暇活動全体が認知症のリスク低下に関連していることを発見した。余暇活動に従事する人は、余暇活動に従事しない人よりも認知症を発症するリスクが17%低かった。

精神活動は、主に知的活動で構成され、娯楽のための読み書き、テレビの視聴、ラジオの視聴、ゲームや楽器の演奏、コンピューターの使用、工芸品の作成が含まれた。研究チームは、これらの活動に参加した人々は、認知症のリスクが23%低いことを発見した。

身体活動には、ウォーキング、ランニング、水泳、自転車、エクササイズマシーン、スポーツ、ヨガ、ダンスが含まれた。研究チームは、これらの活動に参加した人々は、認知症のリスクが17%低いことを発見した。

社会的活動は、主に他者とのコミュニケーションを伴う活動を指し、クラスへの参加、社交クラブへの参加、ボランティア活動、親戚や友人の訪問、宗教活動への参加などが含まれた。研究チームは、これらの活動に参加した人々は、認知症のリスクが7%低いことを発見した。

「私たちの研究では、余暇活動が認知症のリスクを低下させる可能性があることがわかりました。今後の研究では、余暇活動と認知症とのより多くの関連性を明らかにするために、より大きなサンプルサイズとより長いフォローアップ時間を含める必要があります」と研究者はコメントしている。