1日8時間以内にだけ食事をする、いわゆる時間制限ダイエットは、通常のダイエットに比べて、統計的に有意な効果をもたないようだ、という米国カリフォルニア大学からの研究報告。

研究チームは、18-43歳で、BMIが27-43（過体重から重度肥満に相当）の男女116名を対象に、ランダムに2群に分け、12週間の介入試験を実施した。1群（対照群）には1日3回の食事を、別の1群（時間制限群）には、昼の12時から夜8時までを自由摂食時間とし、夜8時から翌昼12時まではカロリーのあるものの摂取を禁じた。

その結果、時間制限群は平均-0.94kgの有意な減量がみられたが、対照群は平均-0.68kgの有意でない減量しかみられなかった。また、両群間の減量の差は、-0.26kgであり、これも有意差はみられなかったという。

時間制限ダイエットは、通常の1日3回食べるダイエットに比べて、減量により効果的であるということはできない、と研究チームは結論付けた。