メッツとはなんですか?

Requested and Answered by Root on 05-Jan-2008 15:00

メッツとはなんですか?

運動指針2006の5ページに書かれていますので、以下に引用します。

1「メッツ」(強さの単位)
身体活動の強さを、安静時の何倍に相当するかで表す単位で、座って安静にしている状態が1メッツ、普通歩行が3メッツに相当します。
2「エクササイズ(Ex)」(=メッツ・時)(量の単位)
身体活動の量を表す単位で、身体活動の強度(メッツ)に身体活動の実施時間(時)をかけたものです。より強い身体活動ほど短い時間で1エクササイズとなります。

(例)
3メッツの身体活動を1時間行った場合:
   3メッツ × 1時間 = 3エクササイズ

6メッツの身体活動を30分行った場合 :
   6メッツ × 1/2時間 = 3エクササイズ


関連リンク:運動指針2006

【廣田晃一】

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