にんじん、牛乳摂取と葉酸

【質問】　

　緑黄色野菜や牛乳、大豆に葉酸が多く含まれてると聞いたので人参１／３と牛乳＆マルチビタミンの粉末をミキサーにかけて飲んでいます。これぐらいで葉酸の１日の摂取量は充分でしょうか…？



【解答】　

　お使いのマルチビタミンに含まれる葉酸の量がわからないので・・・現在の食事でどれくらいとれているのか、病院や保健センターなどの栄養士さんに相談してみてはいかがでしょうか｡【HT】