にんじん、牛乳摂取と葉酸
【質問】
緑黄色野菜や牛乳、大豆に葉酸が多く含まれてると聞いたので人参1/3と牛乳&マルチビタミンの粉末をミキサーにかけて飲んでいます。これぐらいで葉酸の1日の摂取量は充分でしょうか…?
【解答】
お使いのマルチビタミンに含まれる葉酸の量がわからないので・・・現在の食事でどれくらいとれているのか、病院や保健センターなどの栄養士さんに相談してみてはいかがでしょうか。【HT】