ストレス解消に良い食べ物は？【質問】
カルシウム以外にストレス解消にいい食べ物はありますか？
【解答】
ストレスがたまるとビタミンC、ビタミンB群を消耗するので、これらのビタミンを多く含んでいる食物を摂取するとよいでしょう。また、お茶に含まれているテアニンという成分が、ストレスを解消するという報告もあります。ハーブのなかにもストレスや不安感を和らげるものがあるといわれています。単純にお腹がすいてイライラするときは、甘いものを食べて血糖値を上げるとおちつきます。【YI】
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