間食、夜食について
【質問】
間食、夜食に良い料理はなんでしょうか？
【解答】
３時のおやつは、お昼と晩御飯の間で血糖値が下がり過ぎるのを防ぐ為に糖質(甘いもの)をとるのがよいでしょう。
夜食は、胃にもたれて安眠を妨害しないように、消化の良い炭水化物(おにぎり、おじや、うどんなど)をとるようにしましょう。【NK】
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