保健指導（食事・運動）に関するＱ＆Ａ集
当研究所へのご質問の中から、特によくあるものを掲載しました。皆さんの保健指導業務や健康づくり等にお役立て下さい。

食事

Ｑ１．健康であるために、食生活でどのようなことに気をつければよいでしょうか？

Ｑ２．減量をするとき、食事でどのようなことに気をつければよいでしょうか？

Ｑ３．朝食欠食がよくないと言われますが、からだにどのような影響があるのでしょうか？

Ｑ４．外食のときの食事は、どのようなことに気をつければよいでしょうか？

Ｑ５．仕事などの都合で、きちんと食事がとれない時にはどうしたらよいでしょうか？

運動

Ｑ１．しばらく運動していなかったのですが、どのような運動から始めればいいのですか？

Ｑ２．仕事が忙しくて運動する時間がないのですが、どうすればいいでしょう？

Ｑ３．運動を始めましたが、なかなか体重が減りません。どうすればいいですか？

Ｑ４．運動を始めたら足腰が痛くなりました。運動を継続しても大丈夫ですか？