ヨーグルトを食べるのにお勧めの時間はありますか？

ヨーグルトは腸の善玉菌を増やすと思い、毎朝食事の前に食べていました。しかし、最近知人に、胃酸がその菌を殺してしまうので、朝一番では食べない方が良いと聞きました。それは本当でしょうか？もし、食べるとすれば効果的な時間があるのでしょうか？
教えて下さい。宜しくお願いします。