マグネシウムの経皮吸収について

マグネシウムを経皮吸収させて、筋肉の攣りを治める商品（スプレー）があるのですが、経口摂取と比べて、マグネシウムは経皮吸収のほうが、カラダに取り込まれやすいのでしょうか？

経口的に摂取したマグネシウムは腸管から吸収され、食品からのマグネシウムの吸収率は40?60％とされています。一方、皮膚に塗布した場合の吸収率に関する情報は見当たりませんでした。仮に経皮的に用いるスプレーの塗布によって食品からの摂取以上にマグネシウムが吸収されるとすると、塗布した箇所においてマグネシウムが過剰となり、副作用が起こる可能性があります。外用での硫酸マグネシウムの長期利用により肌にダメージをもたらすおそれがあることも報告されています。筋肉が攣る原因の一つとしてマグネシウム不足が考えられていますが、現時点で塗布による効果に対して科学的根拠は見当たりませんので、まずは通常の食品からのマグネシウム摂取量を増やすことの方が有益かと思われます。

以上、ご参考になれば幸いです。

健康食品情報研究室　スタッフ