水素水、水素サプリ、水素ガス吸入について

水素水、水素サプリ、水素ガス吸入について質問いたします。

現在、水素を含んでいるとされる水やサプリ、ガスを摂取することによって、何らかの効果があると宣伝している健康食品が販売されています。

そこで水素について3点確認したいことがございます。

・消化器官や肺などから体内に取り込まれるのか
・健康に影響する何らかの効果があるのか
・水を飲むことによって生じる効果との違いがあるのか

お手数をお掛けいたしますが、よろしくお願いいたします。

お問い合わせについて、わかる範囲でお答えします。
・水素ガス吸入や水素水摂取の効果が、動物実験だけでなくヒトの試験において検討されています。従って、水素は体内に取り込まれていると考えられます。
・水素は体内で産生される活性酸素を低下させ、酸化ストレスが関連する疾患に効果があるとの考えで研究が行われています。ただし、まだまだ研究途上と言える段階です。ヒトの試験でも、報告されている内容は治療目的で、病気でない人が水素水を飲んで効果があるという報告は見当たりません。また、どれだけの水素を含む水を飲んだとき、体内にどれだけの量の水素が吸収され、それが最終的に何に影響しているかという、定量的なことがわかっていないようです。食物繊維を摂取すると大腸での発酵によって水素が発生し、それが呼気中に排泄されます。その体内で発生する水素の量が、水素水を飲んだときに取り込まれる量と、どれだけ違うのかなども良くわかりません。
・水素を吸入することと、水素を含む水を飲むことによって生じる効果の違いは、文献を検索する限り、まだ良くわかっていないと考えられます。
　水素水に限ったことではありませんが、私たちが摂取した物の影響は、摂取する人、摂取する物（例えば、水素水中の水素濃度、その他の水素水に含まれている成分）、摂取する量と期間の影響を受けます。この点に留意して、情報を見聞きされると、拡大解釈することはないと思います。

umegaki様、回答していただきありがとうございます。

とてもわかりやすかったです。
水素に関しては研究途上で良く分からないという段階なのですね。

健康食品などで水素や特定の物質を摂取することに固執するよりも、バランスの取れた食生活を心掛けた方が健康を維持できそうだと感じました。

ご対応いただきありがとうございました。