A 食べるだけでやせる食品は存在しません。

　運動や食事の工夫なしで、手軽に減量できたら魅力的ですね。
しかし、現実的にはそのような食品の利用だけで健康的に減量することは難しいでしょう。

消費エネルギー（基礎代謝+活動エネルギー）≦摂取エネルギーとなったときに体重は増加します。そのため、減量にはバランスの良い食生活を心がけるほか、運動などで消費エネルギーを増やすことも重要です(2)。
また、「いわゆる健康食品」の中には違法に医薬品成分を含み、大きな健康被害を起こしたものもありますので、安易に利用すべきではありません。

健康食品の利用については「健康食品の利用について」を、ダイエット食品がもたらした甚大な健康被害の例については厚生労働省ホームページをご覧下さい(18)。