スタンディング・デスク（立ち机）とその他の一連の対策を併用して、オフィス労働者が座る時間を減らしてより多く動くように促すと、1年間で1日あたり約1時間座る時間が減った、という英国レスター大学などからの研究報告。

これらの測定値は、職場でのストレス、健康状態、およびエネルギーレベルの小さな改善にも関連していたが、研究チームはこれらの改善が臨床的に意味のあるものではなかったとしている。

座位中心ののライフスタイルは、心臓病、2型糖尿病、一部のがんなどの慢性疾患の発症率が高く、うつ病や不安症の発症率が高いことを示す証拠が増えている。

オフィス労働者は最も座位の多い集団の 1 つであり、就業日の 73% と起きている日の 66% を座って過ごしているが、職場での座位を減らす方法を調べた先行研究は全般的に質が低かった。

これらの研究のギャップに対処するために、英国と豪州の共同研究チームは、SMART Work & Life (SWAL) の影響を評価することにした。これは、スタンディング・デスクありまたはなしで、職場で座っている時間を減らし、移動時間を増やすようにデザインされた介入試験である。

この試験には、レスターの2つの議会、グレーター・マンチェスターの3つの議会、リバプールの1つの議会の756人のオフィス労働者が参加した。参加者はランダムに、12ヶ月間のSWAL介入、スタンディング・デスク付きのSWAL介入、または対照群（通常業務）に振り分けられた。

参加者の平均年齢は45歳で、そのうち72%が女性、75%が白人の英国人、85%がフルタイムで働いていた。研究開始時の平均BMIは26.5だった。

SWAL 介入群には、座っている時間を減らすのに役立つさまざまなリソースが与えられ、座りすぎによる健康リスクが強調された。また、プリンターやごみ箱の再配置、会議用のスタンディング エリアの作成など、より多くの動きを可能にするためにオフィスの周りに小さな変更を加えることが職場にも奨励された。SWAL＋スタンディング・デスク群には、座る時間を減らすために高さ調節可能なデスクも付いてきた。対照群は通常通り作業を続けた。

参加者の着座時間は、研究開始時と12か月後に大腿部に装着したデバイス (加速度計) を使用して測定された。毎日の身体活動レベル、および仕事、身体的および精神的健康に関する自己報告フィードバックも記録された。

SWAL＋スタンディング・デスク介入は、SWAL 介入のみの場合よりも、座っている時間を3倍減らす効果がみられた。12か月の時点で、SWAL群と SWAL＋スタンディング・デスク群の1日の座位時間は、対照群よりも平均でそれぞれ22分と64分短かった。

わずかではあるが非臨床的に意味のあるストレス、健康状態、および仕事関連の活力の感覚の改善が、対照群と比較して3か月および12か月で両方の介入群で見られ、SWAL＋デスク群では下肢の痛み (股関節、膝、足首) にも同様にみられた。

対照群と比較して、両方の介入群で座位時間が短縮されたが、研究チームは、ほとんどの参加者が単に座位を立位に置き換えただけであり、特に勤務時間外に、より多くの身体活動を奨励するためにさらなる作業が必要であると述べている。

ランダム化対照試験は、介入が実際に望ましい効果をもたらすかどうかを判断するための最も信頼できる方法と考えられているが、研究チームはいくつかの限界を指摘している。

たとえば、参加者は、デバイスが自分の動きを測定する目的を認識しており、それが自分の行動に影響を与えた可能性がある。また、参加者はアンケートへの回答を選択的に選んでいた可能性がある。これは「報告バイアス」として知られる現象である。

しかし、本試験は現実世界の介入を模倣した大規模で適切に設計された試験であり、さらに感度分析を行った後も結果は同様であり、それらが堅牢であることを示唆しているという。

チームはまた、参加者が英国の3つの異なる地域から選ばれたことを指摘しており、これは調査結果のより広範な適合性を裏付けるものだとしている。