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[運動]  地中海ダイエットはわずか数日でも持久力を高める!?
2019.3.26 , EurekAlert より:   記事の難易度 1
  

地中海型ダイエットは、アスリートの持久運動能力を、わずか4日間で有意に高めてくれるようだ、という米国セントルイス大学からの研究報告。

研究チームは、女性7名、男性4名を対象にランダム化シーケンスクロスオーバー臨床試験を実施した。参加者は2回、トレッドミル上で5kmランニングしたが、1回は地中海型ダイエットを4日間食べた後に、別の1回は西洋型ダイエットを4日間食べた後に、それぞれ実施した。

その結果、両者では心拍数、運動強度は同じであったにも関わらず、地中化型ダイエット後の5km走行タイムは、西洋型のそれよりも、平均6%速かったという。

「本研究は、健康に良いといわれる食事法が、運動パフォーマンスにも良いというエビデンスを提供するものである。アスリートは不健康な食事をすることが多いが、彼らが健康的な食事をするための動機がまたひとつ加わった」と主任研究者のエドワード・ワイズ教授はコメントしている。

出典は『米国栄養学会雑誌』。 (論文要旨)      
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