A サプリメントはあくまでも補助的なものです。

　サプリメントには、食事で不足する栄養素を簡単に摂取できるという利点がある反面、特定の栄養素を過 剰に摂取しやすいといった問題点もあります(4)。

　ビタミンやミネラルの中には、摂りすぎてしまうと健康を害するものもあるのです。
誰もが毎日サプリメントを摂取するのではなく、食事から十分なビタミンやミネラルが摂れない時にだけ、補 給・補完を目的に利用すると良いでしょう。
ビタミンやミネラルといえども、多く取れば取るほど健康によいと いうものではありませんので、注意してください(11)。

ビタミンやミネラルについての詳しい解説は、「ビタミンについての解説」、「ミネラルについての解説」をご覧 下さい。