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保健指導、食事、運動、エネルギー代謝に関するQ&A集

食べ方・食べる時間

Q 仕事などの都合で、きちんと食事がとれない時にはどうしたらよいでしょうか?
A 簡単なもので良いので、何か口するようにしましょう

 忙しくてゆっくり食事がとれない時でも、栄養補給などの観点から、食事を抜かないようにすることが大切です。
 おにぎりやパンなどで簡単に済ませてもよいですが、サラダや野菜ジュースをプラスすることをおすすめします。

 また、残業などで夕食が遅くなってしまった時には、消化のよいものを適量摂るとよいでしょう 。 

※野菜ジュースの摂取については、「野菜ジュースを飲むことと、野菜を食べることは同じですか?」も覧下さい

2009年4月10日更新