A 食事の回数が少ないと、太りやすくなります。

　食事の回数が少なかったり、空腹の時間を長くして1度にたくさんの量を食べるような「まとめ食い・どか食い」は食事と食事の間隔が長くなります。
人間の身体は食事間隔が長くなると食べた栄養がより吸収されやすくなるため、1日の総摂取エネルギー量が同じ場合、食事回数の少ないほうが太りやすくなります(3)(4)。

「食事は1日3回よりも、少しの量を何回にも分けて食べた方がやせると聞きましたが本当ですか？」　もご覧下さい。
減量のためには規則正しい食生活を心がけましょう。