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保健指導(食事・運動)に関するQ&A集 ―嗜好品(酒・間食)―
             
Q.もし、毎日50kcal(例:ポテトチップ5〜6枚程度)余分に食べると、1年後にはどのくらい体重が増えるのでしょうか?

A.毎日の一口の積み重ねで、着実に体重は増えます。  

 仮に50kcal分のお菓子を間食として毎日食べ続けたとします。

7000 kcalの摂取で体重が1kg増加することを考慮すると、1年間で体重は、50kcal×365日÷7000=2.6kg増加します。
食べなかった場合に比べ、体重で2.6kg分の差が出るのです。

何気なくつまんだり、飲んだりする間食で、着実に体重は増えます(15)

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2011年4月5日更新