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エネルギー代謝に関するＱ＆Ａ集
当研究所へのご質問のなかから、特にエネルギー代謝に関するものをまとめて掲載しました。

Ｑ１．ダイエットと基礎代謝量の関係などについて

Ｑ２．基礎代謝量を求める上での補正＝加算値について

Ｑ３．筋肉が1kg増した時、基礎代謝量は何kcal増すのか？

Ｑ４．筋トレの効果的な頻度、強度について。筋トレで消費エネルギーが増えるのか？

Ｑ５．仕事帰りには、食事→ジム　ジム→食事のどちらがいいのか。また運動前のカフェイン摂取は脂肪燃焼に良いようだが証拠はあるのか？

Ｑ６．手首や足首に負荷をかけて運動する時の効果について

Ｑ７．人体に対して危険が及ぶ体脂肪率と、カロリーのワット換算について

Ｑ８．運動消費カロリーで安静時の消費エネルギーを差し引いているが、簡易換算式の概算の考え方とどう違うのか？

Ｑ９．安静時および運動時のエネルギー基質利用比率

Ｑ１０．自転車エルゴメータによる身体活動量について

Ｑ１１．エネルギー消費量の総量と正味量について

Ｑ１２．エネルギー消費量の計算について
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2011年4月5日更新